Bagi kebanyakan orang, kata kolesterol berarti "musuh tubuh"; sedikit yang mereka ketahui bahwa sel manusia membutuhkan kolesterol untuk membentuk permeabilitas dan fluiditas membran yang tepat. Kolesterol diproduksi oleh hati (sekitar 1 gram per hari) dan diserap dalam makanan tertentu (daging, telur, produk susu, minyak yang dapat diperoleh, dll.), Dan kemudian diangkut ke dan dari sel oleh lipoprotein, molekul yang mengangkut kolesterol. dan trigliserida dari hati ke jaringan perifer. Agar sehat, tubuh Anda membutuhkan kolesterol, tetapi terlalu banyak di dalam darah Anda dapat meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, dan jenis kanker tertentu.
Kapan kolesterol menjadi masalah kesehatan? Kadar kolesterol darah yang normal harus Bagaimana Anda dapat menurunkan kolesterol tinggi secara alami? Bergantung pada kadar kolesterol Anda, ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menurunkannya dan mencegah penyakit akibatnya, penyakit jantung, stroke, impotensi, obesitas, kanker, dll. Anda harus terlebih dahulu menerapkan pola makan yang sehat, menurunkan berat badan, dan berolahraga secara teratur . Tidak ada pengobatan kolesterol tinggi yang dapat bekerja secara efektif tanpa olahraga teratur. Selain itu, "diet penurun kolesterol" tetap menjadi langkah pertama yang harus diambil untuk mencegah atau menurunkan rasa tinggi Anda. Berikut daftar beberapa makanan yang direkomendasikan untuk: Hindari - o Es krim, susu murni dan konsentrat (susu kental manis) o Daging berlemak seperti Bacon, babi, hot dog, sosis, kalkun o Telur, kue keju, keripik, Kue kering, donat o Lemak jenuh: seperti mentega, minyak kelapa, minyak sawit, lemak babi, bacon, dll. o Gula dan karbohidrat olahan Ambil - o Putih telur o Semua buah o Sayuran mentah atau dikukus o Sorbet, yogurt, es susu (es susu) o Asam lemak omega-3 (ikan sumber utama dan biji rami) o Pancake atau sereal dengan susu rendah lemak o Minyak nabati tak jenuh seperti zaitun, jagung, rapeseed, safflower, wijen, bunga matahari, kedelai, dll; o Ikan, unggas tanpa kulit, daging tanpa lemak (disiapkan tanpa tambahan lemak jenuh dan trans) Namun, bagi kebanyakan individu, langkah-langkah tersebut perlu ditambah. Jika Anda salah satunya, Anda perlu melengkapi diet dan olahraga dengan obat kolesterol alami yang benar-benar manjur. Obat herbal kolesterol kami bekerja dengan mendukung kolesterol normal seimbang yang sehat, meningkatkan aliran darah yang sehat ke jantung Anda, menghambat darah lengket yang tidak normal, dan banyak lagi. Pulihkan kesehatan Anda; kunjungi vitalfoodstore.com, atau klik tautan di kotak sumber daya di bawah ini.
0 Comments
Leave a Reply. |
|